Ki tudna segíteni megtanítani meditálni?

[link]

:-)

Meditáció közben mit csináltál havas pulcsiban odakint?

Meditáció-irányított elmélkedés. Ehhez teljesen el kell lazítanod a tested, ki kell zárnod az érzéseidet, és gondolataidat, és egyetlen kérdésre összpontosítani. Ehhez az kell, hogy kizárj minden zavaró tényezőz. Kezdő meditációnál ez minden hang, szag, és vizuális inger kizárását jelenti.

Meditálni senki sem tud megtanítani.

Eljutni abba az állapotba amikor eggyé válsz a külső csenddel, abban már lehet, hogy van aki tud segíteni.

Az a meditáció, de nem a meditálás

Azért meg ne fagyjál!

https://www.youtube.com/watch?v=Meq998xebD0

Sok a buta válasz és egy csomóan mást és mást értenek meditáció alatt. A keresztény meditáció, a buddhista meditáció, a zen meditáció, és egyéb dolgok mást és mást jelentenek.

Szerintem amin érdemes dolgoznod, az a buddhista meditáció. Elég nehéz dolog, de nem szuper bonyolult. Évekig fog tartani fejlődni benne, de megéri. El lehet vele jutni a megvilágosodás állapotáig.

Kezdőként ülj le egy csendes helyre, egyenes derékkal, és koncentrálj a légzésedre, egy pontra az orrodnál ahol a levego ki es be tavozik. A lenyeg, hogy ne gondolj semmire kozben. Ez nagyon nehez, sokaig nem fog menni. Ahogy ott ulsz, gondolatok fognak tamadni az elmedben. A feladatod, hogy ne hagyd, hogy ezek a gondolatok elsodorjanak. Ha feljön egy gondolat, ne "ulj fel rá es utazz el rajta", csak vedd tudomasul, hogy feljott egy ilyen gondolat, es hagyd elulni. Ez kemeny munka. Kezdokent ennyi eleg is. Ha eleget meditalsz, egy ido utan jobban tudsz jelen lenni minden helyzetben, mert megtanulod kiszurni a felmerulo gondolataidat.