Hogyan kell meditálni?

Attól függ melyik meditációt akarod csinálni.De, szerintem te az "üres","csendes" meditációt akarod ahol csak lazítasz és nem törődsz semmivel.Ne erőltesd ha nem akarod akkor nem kell.Akár milyen pózba csinálhatod ha bírsz koncentrálni(ülve a széken vagy a földön a legjobb,fekve elaludhatsz!)A meditációra ne feszülj rá ez a lustaság felsőfoka.Próbáld magad elképzelni egy sötét és halk helyen(De ne akarj látni semmit csak érezni!)Figyelj a légzésre.Legyen egyre lassabb(Itt se a szíved képzeld ahogy ver csak érezd!)És érezni fogod mintha zuhannál lefelé és egy sötét helyre érkeznél és ott koncentrálj hogy ne veszítsd el ezt az érzést. UI.:Elsőre nem fog sikerülni ha most csinálod akkor szánj rá kb 30-45 percet.

Teljesen el kell lustulnod, el kell engedned minden önkritikát, kötelességtudatot, felelősséget és elvárást. élvezd, hogy csak kényelmesen ülsz, és "olvadj bele" a légzésedbe kómotosan, amíg a gondolkodáshoz is lusta leszel.. A passzivitás a kulcsszó. Ebben az állapotban inaktívvá válik a ferfias jellegű bal agyfélteke, így hozzáfersz a jobb agyféltekéhez és megnyílik a lelked nőies, úgynevezett Shakti aspektusa. Lényegében annyi történik, hogy az agyhullámaid rezgésszintjét lecsökkented, így kerülsz meditatív állapotba vagy transzba.