Valaki tud segíteni hogy hogyan kéne redményesen meditálni?

Arra koncentrálj, amit a meditálással el akarsz érni. Persze meditációval is csak olyan dolgokra ébredsz rá, amik eddig is ott voltak a fejedben. Ha nem tudod kizárni a külvilágot menj el egy jóga tanfolyamra, ott majd megtanulod. Ha nem akarsz, akkor elég ha a külső dolgok kizárását gyakorolod azzal, hogy befelé figyelsz, mondjuk egyetlen pontodra. Kellemes időtöltést.......