Hogyan lehet meditálni?

Én is sokféle képen próbáltam, de egyszer olvastam aztán nem is meditációról csak lazításról, hogy csak simán ülj egyenesháttal aztán csak figyeld a gondolatokat amik peregnek a fejedben. Én inkább vizuális vagyok úgyhogy a képeket nézegettem, hogy egyik után melyik jött, de mindezt tettem úgy, hogy nem határoztam meg, hogy mit is látok csak felfogtam, hogy látom amit látok, aztán egyre élénkebbek lettek a képek, és egyre jobban éreztem valami faszát. :D Majd szépen kinyitottam a szemem és arra lettem figyelmes, hogy milyen klassz a környezet ami körülvesz, tisztára mintha betéptem volna. Na de az a lényeg, hogy arra fordítottam a figyelmem először ami tényleg érdekelt. Fiú vagyok szóval erotikus tartalmú képek vonzották a legjobban a figyelmem, de nem tartott sokáig, és sodródtam tovább. Persze most csak magamról beszéltem, ami nekem vált be, hogy a képekre figyeltem, de másnak lehet, hogy a hang a tuti, másnak meg a légzése, szóval próbálgatni kell. Eltart egy db-ig mire beüthet.

azt nem lehet mert az egy állapot és nem egy cselekvés