Van olyan, aki rendszeresen meditál? Tapasztaltál valami változást, miòta elkezdted?

Köszönöm a válaszokat!

Én is hasonlót tapasztaltam, mint a kommentelők többsége. Bár nem hiszek természetfeletti dolgokban, olvastam kutatásokról, ami egyértelmű eredményeket mutatott pl. stresszcsökkentés területén, ezért elolvastam a módszert és kipróbáltam a meditációt. Alapvetően nagyon lobbanékony vagyok, de néhány hónap meditáció után egyértelműen jobban tudom kezelni az érzéseimet, el tudom kerülni, hogy provokációval bevonjanak rossz helyzetekbe (akár vezetéskor, akár más esetben) és ha valami idegesít, könnyebben túllépek rajta.

6, Pár nap után nem is fog változni semmi. Ha jól emlékszem, a kutatás szerint két hónapig kell meditálni napi rendszerességgel ahhoz, hogy érzékelhető hatása legyen.

7, Rosszul csináltad, ha az volt a fejedben, hogy nyugodtnak kell lenned. A helyes módszer szerint megpróbálsz valamire fókuszálni (leggyakrabban pusztán a légzésedre) és ha elkalandozol, elfogadod, hogy ez természetes dolog, hogy elkalandoznak a gondolataid, de visszatérsz arra, hogy a légzésedre koncentrálj. Nincs sem elvárás, sem ítélkezés, elfogadod a helyzetet, nem állapítod meg, hogy a meditáció "sikeres", vagy "sikertelen" lenne.