Ez normális meditáció közben? Rosszul lettem.

Amit leírtál, az nem meditációs élmény. Én is használok autogén tréninget, de nekem mindig csak az elvárható hatás jelentkezik. Ugyanígy pánikbetegség miatt kezdtem el. Én azt javasolnám, hogy ne vezetett gyakorlatot hallgass, hanem saját magadnak végezd a gyakorlatot. Önszuggesztióval. Érdemes lenne elolvasnod a hivatalos könyvet erről. a címe: Az autogén tréning gyakorlata.

Ha te magad csinálod, akkor te irányítod, és nem lesznek váratlan élményeid. Ha elolvasod a könyvet, akkor a gyakorlatot személyre is szabhatod, szükség szerint.

Ezért lenne jobb áttérni az eredeti, önszuggesztiós módszerre. Annak pont az a célja, hogy irányítás alá vond magad, ezáltal a nem kívánt dolgoknak nem marad hely.

[link]

Itt el tudod olvasni ingyen a könyvet.

Belelapoztam, és pont ott sikerült megállni a görgetéssel, ahol azt írta, hogy az autogén tréninget nem jó felvételről hallgatni, mert ez egy csöndes gyakorlat, csendben kell végezni, minél kevesebb külső hatás mellett.

Amit leírtál, az egy olyan élmény, amit egyes spirituális rendszerek magasabb szintjein gyakorolnak. Ilyenkor a tudatosság a fizika testből egy másik, egy sokkal finomabb hordozóba költözik, és elhagyja a fizikai testet.

Nem tudom milyen az autogen tréning, de nyilván ez nem az.

Maga a kilépés nem hordoz veszélyt, de gyakran előfordul utána, hogy már nem tartod azonosnak magad a testeddel, mert megértettél valamit. Ez azonban elhalványul, elmúlik, ha nem gyakorolsz külön a lelkeddel.

Viszont amikor "kint" vagy, ki vagy téve negatív támadásoknak, ha ilyesmit gyakorolsz érdemes valamilyen rendszerben ezt tenni, ahol ezt tanítják, és az iskola jelenlegi és korábbi szellemi vezetői védelmet biztosítanak.

A Te esetedben "az első alkalom ingyenes" volt, ezt ajándékba kaptad önmagadtól, de ha rendszeresen meditálsz könnyen elérheted ezt a szintet.

Sok sikert 🙏