Milyen hosszan meditáljak?
Tudom hogy a meditációnál nem elsődleges szempont hogy percre mérjük csak valahogy szeretnék egy időbeli keretet szabni 20 perc és 1 óra között. Anapanasati légzésfigyelést csinálok és teljessen elvesztem az időérzékem. Csak annyi hogy nem szeretnék órákra benneragadni de 10 perc után sem szeretném abbahagyni ezért beállítok órát (mostanában 35 percre). Ez viszont sokszor pont rosszkor félbeszakít.
Van tanácsotok?
válasza:Nálam akkor kezdődik a meditáció mikor a biciklis bélyegbe belenyalok egy hatalmasat.Pár perc és érzem hogy megcsavar, indul az utazás.
Annyi mindent tanultam így spirituálisan, hogy több könyvet is írhatnék belőle.
válasza:Miben szakít meg?
Végül is a jelenben vagy a meditációban.
Bármi történik az egyszerűen, semlegesen - megfigyelődik.
Nincs mit el kéne érni.
Nincs miből kimozdulni.
Nincs mit megszakítani.
Van hogy jobban sikerül egyé-válni a jelenléttel, és van amikor kevésbé. Ha úgy érzed a 35 percen pont flow-élmény van - akkor egyszerűen állítsd be legközelebb 40-et ;)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!