Hogyan és mikor meditáljak, ha szinte sosem vagyok egyedül otthon? Ki hogy oldja meg?

a wc-n

nem kell hogy nagy dolgod legyen

az úgymond egy Szent hely, mert tudják hogy dolgod van, nem ott zavar senki. (elvileg)

zen meditáció

" A mi világunkban nincs sem születés, sem halál " ,

azaz a felébredett ember világa nem azonos a hétköznapi ember világával. A felébredett embernek teljes képe van a világegyetemről. Ebben a perspektívában minden érző vagy nem érző dolog az Úttá válik: növények, fák, föld és bolygó, mind Buddha,hegyek és folyók mind annak a megnyilvánulásai. A tudatlan ember világában csak ilyesféle dolgokat lehet hallani: " Most van egy kis időm zazent gyakorolni..." vagy "most túl elfoglalt vagyok, nem tudok zazent gyakorolni..." A zazen világából nézve az egész világ zazen. A szél és az eső éneke zazen. Következésképpen a buddha világából nézve a világegyetemben minden Buddha.

Ezért van az, hogy az Utat bárhol lehet gyakorolni, semmi sem állhat az útjában."

Kódó Szavaki / SÓDÓKA

[link]

Ez természetes reakció,ezzel nem lehet mit tenni.

Aktív "alkat" vagy?

Bárhol, bármikor? A legjobb a legnagyobb zajban meditálni, mert könnyebben megtalálod önmagad belső csendjét.

Nincs szükséged semmilyen különleges környezetre ahhoz, hogy figyelmedet önmagad jelenlétére irányítsd.

A cél egyébként is az, hogy az egész életed egy meditáció legyen. Tehát hogy bárhova mész, bármit csinálsz, azt a jelenlét állapotában tedd.

A meditáció lényege éppen az, hogy megtanuld lecsillapítani az elméd és kizárd a külvilág zavaró tényezőit (hang, szag, fény..) bármely körülmények között is legyél aktuálisan.

Szép kihívás! :D de ha ilyen környezetben megtanulsz meditálni.. bárhol menni fog.

Javaslom bármely headset használatát.. és a akár youtube-ról bármely handpan, hangdrum (pl. meditative mind) zenéinek hallgatását az elején kb 0-24-ben.

Pár hónap múlva már teljesen kiegyensúlyozott leszel.. addig meg kitartás! :)