3 hete csak RÉMÁLOM. Miért?

Szia! ez egyáltalán nem jó:(( úgy hogy azonnal kérj tanácsot,ők tudnak segíteni neked www.kosmica.hu csak a lényeg az hogy higgy benne.

Sok sikert!.

Ui:. Boldog Karácsonyt:).

Én ezzel a módszerrel mindig elkerülöm a rémálmokat:

Ha rosszat álmodok mindig azt hajtogatomat h ez egy álom,és azt mondom h ébredj fel. Én sose nem igazán élem meg az álmaimat, inkább én irányitom azokat. Nem emlékszem utoljára mikor álmodtam rosszat.. Nézd meg ezt nekem használt itt tanultam meg amit előzőleg le irtam : [link]

Szia.

Én tanultam némi pszichológiát, és az álmokról létezik egy olyan álláspont, mi szerint az agyunk olyan dolgok/helyzetek elé állít minket, amikről úgy gondoljuk megtörténhetnek velünk, vagy félünk hogy megtörténnek velünk. Álmunkban megéljük ezeket az eseményeket, hogy ha valóban megtörténnek már ne legyenek ismeretlenek a számunkra.

Eszerint tehát ha elgondolkodsz rajta, hogy mi az amitől félsz, ami megfordult a fejedben három hete, ami esetleg közös is lehet talán az álmaidban, bármi apróság, az segíthet lezárni ezt magadban.

Erre egyébként jó lehet a meditáció, relaxálás, vagy akár egy hozzád nagyon közel álló személlyel való elbeszélgetés is segíthet a bajon.

Remélem rendbe jönnek a dogok :) !

A legjobbakat!

ha nagyon mélyen alszol, akkor nem(!) álmodsz. és a mély alvást igenis el lehet érni.

a legegyszerűbb ha brutálisan kifárasztod magad fizikailag. sztem este csinálj pár fekvőtámaszt (vagy valamilyen gyakorlatot, amit szoktál :))

esetleg erre rátehetsz még egy lapáttal meditációval.

amit én így szoktam csinálni :

-fülhallgató, zene (Brain sync vagy hemi sync -- csomó ilyet letölthetsz a canadahunról)

-ellazítod a testedet tetőtől talpig --- elvileg. de szerintem ez igencsak unalmas, így én inkább azt képzelem el, hogy üreges vagyok (fene tudja miért, de ez ellazít)

- most elképzelem, hogy a kedvenc színemből álló fény teljesen kitölti a testemet

ennél a pontnál már valószínűleg aludni fogsz. remélhetőleg jó mélyen :)

kedvenc meditációs zeném : [link]

ennél a pontnál már aludni fogsz. :)