Hogyan tudnék emlékezni az álmomra?

Este lefekvéskor készíts egy üres füzetet és írószert az ágyad mellé, majd azzal a tudattal aludj el, hogy emlékezni fogsz az álmodra. A reggeleket ne ninja gurulással kombinált dupla szaltóval kezd. Maradj fekve, csukott szemmel és próbálj visszaemlékezni arra, hogy mit álmodtál. Ezután ha valami beugrik, minél részletesebben írd le. Az is segíthet ha REM szakaszban ébredsz fel.

Ha már rendszeresen emlékszel az álmaidra, olvasd el Paul Tholey Alkotó álom című könyvét a tudatos álmodásról. Valamint itt is szétnézhetsz álom témában: www.tudatos-alom.hu