Vannak módszerek arra, hogy lenyugtassuk az elménket?

Én ha ilyen állapotra vágyom, mindíg becsukom egy pár percre a szemem és veszek pár mély lélegzetet. Aztán a pörgő gondolataimat megfogom és belerakom egy lufiba amit elengedek az égbe. Aztán egy végtelen fehér szobát képzelek el és ha bármi gondolat megakarja zavarni a harmóniámat azt egyből elhesetem.:)

Remélem tudtam valamit segíteni, vagy legalább is kipróbálod. Ha ez megtörténne írd meg légyszi a tapasztalatodat.

Az is egy technika, hogy a környezeted megpróbálod minél jobban megfigyelni, érzékenként felsorakoztatni, hogy mi vesz körül.

Egy másik, hogy valami szép emléket idézel fel, 1 percre beleképzeled magad.

Az uszoda és szauna egy ilyen hely.

Belőlem a számítástechnika vált ki főleg ilyen kellmetlen túlpörgést. Bár azok nem negatív gondolatok.

A szorongás csak szimplán kellemetlen, de az meg nem a fejemben gyökerezik.

Relaxáció.

A Meditáció, az ennél kicsit bonyolultabb.

Viszont a relaxáció, az 1 perces mutatvány és a tested, elméd letudod nyugtatni.

Ha ezt sokáig gyakorlod, akkor tudatlanul is, de meditatív állapotba fogsz kerülni.

És ha a Meditációt, sokáig gyakorlod, akkor az is gyorsan fog menni.

Ui: A negatív, pozitív gondolatok, mind az egóból erednek.

Ne akard megakadályozni, mert annál rosszabb lesz.

Inkább kezdj el kattogni rajta, de legalább nem nyúlik el sokáig az a gondolat.

Lucifer-666 nevű felhasználó privát kérdése:

Kedves elemental4!

Ezt a tant honnan szedted, ha szabad kérdeznem?

Már régóta érdekel...