Hogyan meditaljak (Lent)?

Velem is ez volt az elején ez természetes mert amikor behunyod a szemed a testedre figyelsz. Ilyenkor minden kis érzés ami onnan jön erősebb lesz. Csak le kell győzni. A gyenge viszketés az elmúlik ha nem figyelsz rá, ha erős inkább vakard meg. A fáradtság nem tudom mitől van, próbálj meg reggel ébredés után nem sokkal meditálni (kelj fel korábban, mosakodj meg járj kicsit és utána), bár ez nehezebb mert könnyű elaludni.

vidd vissza a figyelmed arra amire meditáció közben irányult. semmi stresszelés, semmi gond. mindig el fogsz kalandozni időnként, mindig elragadja valami a figyelmedet, ez normális. egyszerűen csak vidd vissz amikor észreveszed.