Hogyan is meditáljak?

A tudományos megközelítések híve vagyok, ezért én az ezen az oldalon lent található "Binbeat Sample 2"-t hallgattam végig párszor, és tényleg megdöbbentő volt:

[link]

Fülhallgató kell hozzá, és nyugodt körülmények. Két szinuszjel hallható benne, amelyek frekvenciája egyre csökken, majd alacsonyan marad egy ideig, aztán nő. De a lényeg az, hogy a két szinusz különbsége is 20Hz-ről csökken 10Hz alá, majd nő, és erre a különbségi vibráló frekvenciára kell figyelni. Ekkor a magyarázat szerint az agyhullámok rászinkronizálódnak erre a hangra, így ez a fél órás "műsor" levezet alfába, majd vissza. Fura, ellazító érzés volt ahogy levezetett az alvás határára, aztán ahogy a végén emelkedett a frekvencia, szép lassan visszatértem.

Az fontos, hogy a hangra kell koncentrálni, és nem mindenfélére gondolni közben, mert akkor nem működik.

Én végül meguntam, de szerintem ha ezzel gyakorol néhány alkalommal az ember, akkor utána a hang nélkül is könnyebben fog menni.

Kezdőknek nem ajánlott! Kelet-európai sámán meditáció

http://www.youtube.com/watch?v=E89-QAKPr-o

Használd a jól be vált meditációs gyakorlatokat. Pl szív meditáció (csak ne a szívre koncentrálj, hanem a köldökre vagy a térdekre. Vigyázat sötét erők is kitörhetnek!