Hogyan meditáljak, és milyen gyakran?

Lehetőleg ülve, egyenes derékkal.Ha teheted gyújts meg egy gyertyát és egy füstölőt.

Zárj ki a tudatodból minden gondolatot és csak befelé figyelj!

De megteheted vezetetten is, meditációs kazettával.

Meditálás, hát igen...én karatera járok és azt javaslom hogy napi 1szer este 8-9 fele. Sötétben vagy homályos fényben tedd meg. 3-5 perc az bőven elég. Mély levegőket vegyél. A kezedet tedd a combodra és "törökülésben" ülj.

Ez a régi japán...

1:csukd be a szemed

2:ne aludj el

3:ne a vécén, mert megfázol

milyen gyakran?

egyszer:ha ráérős napod van

kétszer:ha uncsi napod van

háromszor:ha depis napod van

négyszer:ha nincs más dolgod

és ha többször is tudnál, akkor menj el és nézz valami munkát magadnak

Ne imádjátok már ennyire magatokat, szeress inkább másokat!!!

Mint látom sok választ kaptál, de kielégítőt talán egyet sem :)

A meditáció céljától függően sokféle meditációs technika létezik, de általános szabály, hogy ami jó valakinek, az nem feltétlenül jó másnak. Próbálgatással tudsz rátalálni a neked megfelelő útnak.

Sok technika köt ki dolgokat, hogy ülve, állva, laza ruha, meztelenül, semmi fém vagy műanyag vagy üveg, stb.

Egyetlen lényeges momentuma van valójában: képes legyél ellazulni teljesen.

Technikákkal tele van az internet meg a könyvesboltok, válassz ki néhány tetszetőset.

A gyakoriság és a hosszúság sincs megszabva, inkább a célodtól és a kedvedtől függ. Elvégre egy házibuli közepén, vagy ha épp ideges vagy, akkor nem nagyon fogsz tudni kellően ellazulni hozzá :D

Buddha -tartásban - zazen

[link]

amit napi ritmusban csinálsz- az fog fejleszteni

-ez így van a zene, a nyelvtanukás, bármilyen technika fejlesztésénél - és így van a zen-ben is : )))

[link]

olvasni kezdésnek:

Taisen Deshimaru: Igazi zen