2 hete agykontrolloztam, hangalábeszélős gyakorlatokkal eludtam el, ez tőrtént velem, valaki tud segíteni?

Egyszer éjfél körűl már nem emlékszem pontosan 2 vagy 3 óra körűl felkelltem, de csak a szemem volt nyita, én mindig háton alszok így könnyen el tufok lazúlni agykontroll közben na mindegy, a szemem nyitva vólt teljesen mozdulatlanúl feküdtem csak a fejemet mozgattam,a szobában tiszta sötét volt csak a függöny mögűl az ablakból jött be egy kis holdfény, néztem az ablakot egy ideig és ekkor éreztem egy hatalmas nagy zsibaddást és egy felerösödő hangot és hirtelen mindent fekete fehérben láttam,mindent precízen láttam a sötét szobában, és ekkor valami nagyon lenyomott az ágyba, mozdulni nem tudtam és ekkor már a fejem felfelé nézett eltünt a fekete fehér látásom és mindenféle színkavarkádot láttam helyette és egy erős kántálás, teljesen halálfélelmem volt soha nem éltem át ilyet az egész úgy ért véget hogy próbáltam kapálózni, a végén sikerűlt és elmúlt hihetetlenűl dobogott a szívem, elsőnek azt hittem hogy a szívemmel van valami de nekem soha semmi bajom nem volt az egészségemmel, felkelltem ittam egy pohár vizet és újra lefeküdtem, pár perc múlva megint zsibadt az egész testem tűz forró voltam és megint egy felerösödő hang volt közben megint kezdtem látni a sötétben de annyira féltem hogy azonnal fellkeltem és nem engedtem magam ellazúlni, utánna következő napokon még volt hasonló de amint éreztem azonnal ellenálltam neki és nem hagytam magam ellazúlni, sok helyen írták hogy alvásparalízis, nekem ilyen sosem volt és miért pont most mielőtt elkeztem volna agykontrollozni? azóta rettegek az agykontroll használatától és minden ilyen dologtól, másrészről pedig nagyon érdekel és kivácsi lennék rá hogy mi is volt ez valojában, de mégegyszer nem élném át ezt újra, soha életemben nem féltem ennyire pár percig mint akkor, pedig én semmitől nem félek! tud valaki segíteni engem pár véleménnyel?