Nem tudok lemenni tudatos alfába. Mi lehet az oka?

egyszer spontán sikerült és igazán csodálatos érzés volt. Az érzékeim azt közvetítették amire gondoltam, láttam és tapintottam, és egyéb. Azóta csak próbálkozok, néha sikerül a testem ellazítani, de messze nem olyan mint az a spontán dolog. Mindig rengetegszer vissza kell számolnom változatosan, 50-től ,ha van kedvem 100-től, majd 25-től 10-től és aztán felváltva, meg a 3, 3, 3, 2, 2, 2, 1, 1, 1-es számsor, den em hasnzál smemit.

Tudni kell rólam, h. kész idegroncs vagyok, sajnos kényszerbeteg, így egy nyugodt pillanatom nincs, és ezzel a betegséggel tényleg nagyon nehéz kikapcsolni.

Ötletek?