Hogyan tudok meditálni vagy lemenni alfába?

Olvastam egy olyat h becsukott szemmel kb 3méter távolra és kb 1méter magasra és képzeletbeli pontot nézni becsukott szemmel és 100tól visszafelé számolni, a lényeg h ne aludjunk el. OKÉ.. ezt értem, de ha teljesen ellazultam minden gondolatot kiverve a fejemből onnantól mi a teendő? pl ha asztrális utazást szeretném megprobálni ebben a kikapcsolt állapotban akkor mit kell csinálni? vagy miket lehet még ebben az állapotban (alfában) elérni? mit lehet még ienkor csinálni, és hogyan?? Csak normális hozzá értő válaszokat kérek, kretének mellőzzenek. 23/N