Hoygan tüntessek el egy gondolatot az elmémből ÖRÖKRE?

#21

Nem igaz mert el lehet onnan költözni, sőt ha van is benned egyfajta szorongás az teljesen normális hiszen mindenkiben van. De különbség, hogy hagysz neki teret kiteljesedni negatív módon vagy inkább legyőzöd (úgy ahogy) a pozitív hozzáállással.

És a szar genetikádat hogy költözteted el magadból, meg azt hogy olyanok “neveltek” akiknek nem pár hétre kellett volna befeküdniük az elmegyógyintézetbe hanem állandóan ott kellett volna lakniuk mint BB Évinek?

Ilyet is csak az ír akit a klasszikus anyu apu testvér kutya ház nevelt.

Nem elmeroggyantak

Tudom ez volt a karmám. Ennyit megértek

De ettől még ugyanúgy nem akarok már 40 évesen élni majd

"Mert úgy tűnik, hogy a rögeszméddé vált a jövő."

Úgy tűnik nem egyenlő azzal, hogy rögeszme. De én tőlem nyugodtan vihogjál tovább a neten bár az életben teljesen agyhalott vagy hiszen a jövő behatása érdekel mert annyira nem tudod irányítani az életed a jelenben. 🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣

Akkor ezen tényleg csak az önfegyelmezés segíthet. Mint amikor valaki meditálni tanul. Állandóan figyeled a gondolataidat, és amint rajtakapod magad, hogy arra gondolsz, amire nem szeretnél, megszakítod azt a gondolatsort. Lehet helyettesíteni valamivel, ha úgy könnyebb, vagy teljesen megszakítani, mielőtt magától továbbfutna. Ébren is, és relaxáció közben is érdemes csinálni, hogy minden állapotban hozzászokj. Nem egyik napról a másikra, de egy idő után az elméd hozzászokik, hogy megszakítsa a nemkívánatos gondolatmenetet, és ha folyamatosan gyakorlod, akkor 1-2 hónap alatt már tudattalanul is megszakítod, amolyan pavlovi reflex-ként. Ha értesz hozzá, akkor önszuggesztiókkal is meg lehet ezt erősíteni, de ez csak kicsit könnyebbé teszi a folyamatot, és gyorsítja a berögződést, nem lesz hirtelen hű de jó ettől sem. Én nem gondolatokkal, hanem érzésekkel csináltam hasonlót, mostanra már csak az erős külső ingerek esetén bukkannak fel maguktól, és olyankor a szándékos megszakítással hamar le tudom őket tudni.

Vannak más trükkök is, mint az érzelmi rész, és a gondolat elválasztása, vagy az, amit a kognitív viselkedésterápia csinál, de ezeket még nem próbáltam, nem tudom mennyire magas a hatásfokuk.