Fókuszált gondolat, fókuszált figyelem gyakorlat?

Azért nem tudsz 1 adott dologra koncentrálni, mert az elme tevékenységei (gondolatok, érzelmek) elvisznek a pillanatból. Tehát elkalandozik a figyelem.

A kulcsszavak között van a meditáció, ami egy hatékony módszer. A rendszeres meditációs gyakorlással ugyanis meg lehet tanulni kb a semmire figyelni. Vagy úgy is lehetne mondani, hogy üresjáratban maradni. Viszont amikor "üresben" vagy akkor látszódik jól, hogy mennyire is elvisznek a tudatos jelenlétből állandóan a gondolatok. Viszont azért gyakorlás, mert újra-újra visszatérsz a meditációhoz (tehát az üres, tudatos jelenlétbe) így gyakorlatod lesz abban - hogy a gondolataidból hogyan tudod kivonni az energiát. Ha később a különféle tevékenységek közben, megint szétesik a fókusz, és kicsúszol a tudatos jelenlétből - azt akkor előbb észreveszed, és egyszerűen túllépsz rajta (hiszen ezt gyakoroltad) és könnyebben visszatérsz az aktuális dologhoz.