Hogyan álljak át vegetáriános étrendre?

Nos, én úgy álltam át, hogy lényegében ugyanazt ettem mint addig, csak a húst hanyagoltam. Illetve azoknak az ételeknek , amikben hús van, a vegetáriánus verzióját kezdtem el fogyasztani.

Pl. a bolognai spagetti esetében hús helyett gombát pirítok meg.

Már évek óta vega vagyok.

Szerintem csak "félvegára" állj át, azaz csökkentsd az eddigi húsfogyasztásodat mondjuk heti 1-re. Így nem fog hiányozni semmi a szervezetedből és mégis jobban fogod magad érezni.

Én is próbáltam már többször vega lenni, de egy idő után nagyon hiányzott a csirkehús - persze, ha nekem kellene leölni az állatot érte, akkor nem lennék húsevő, de így dögevőként nem csinálok belőle túl nagy lelkiismereti kérdést.

Szerintem az ember mindenevésre született és ha csak magokat vagy zöldségeket kellene ennünk, akkor madárnak vagy kecskének teremtett volna bennünket a jó Isten, de pl. halat is szaporított az embereknek a biblia szerint, szóval a húsevés nem bűn, csak mértékkel kell, hogy a káros, negatív energiáktól, agressziótól ne legyen túlságosan befolyásolva az ember.

De ha a lecsökkentett húsfogyasztás után úgy érzed, hogy azt is el tudod hagyni, akkor szerintem fokozatosan át tudsz állni vegára, ha úgy érzed, hogy ettől jobb neked.

Én mindenesetre a génmanipulált szóját nem venném be és hetente fontos a tojás is, hiszen 22-féle aminosavat tartalmaz és ugye a fehérje a sejtek építőköve, szóval a hajhullás, kopaszodás ellen sem árt az, ha nem vonsz meg mindent magadtól....

Szóval nem baj, ha kísérletezel, csak figyeld a tested üzeneteit, hogy ténylegesen mire van szüksége és ne akard magad mindenáron megerőszakolni.

Az égvilágon semmi köze nincs a vegetáriánusnak ahhoz, amit írsz. A vegak semmilyen húst nem esznek.

Ha lecsökkented, attól még nem leszel vega. Ráadásul napi 300g hús elég sok.

Egyébként semmi értelme húst - hússal enni. Rengeteg fehérje van a huvelyesekben és a zoldsegekben is. Lencse, bab, gomba, borsó, kukorica, mogyoró stb..

tegnap 22:25-ös: az egészségügyi okok sok esetben helytállóak, indokolják a húsmentes étrendet.

Én pl. hosszú ideig szenvedtem izületi gyulladásokkal, vizesedéssel, fejgörcsökkel, ekcémával, magas vérnyomással, pajzsmirigyproblémával meg borzasztó vérképpel, semmiféle kezelés nem segített, az egyetlen eredmény az volt, hogy ezekhez a gyógyszer-mellékhatások is hozzájöttek.

Tulajdonképpen elöször csak próbaként kezdtem bele a húsmentes étrendbe, az elsö meglepetés az volt, hogy már két nap múlva jelentösen csökkentek az izületi fájdalmaim, egy hét múlva megszünt a vizesedés meg a fejgörcsök. Aztán az ekcémáma tünt el, a vérnyomasom teljesen normális lett, a pajzsmirigyértékeim meg a vérképen ideális lett. Így maradtam emellett a rendszer mellett, és azóta semmilyen gyógyszert nem szedtem, még a legenyhébb fájdalomcsillapítót sem. Amióta nem eszem húst,azóta nem voltam beteg, még náthás sem, egyszerüen elkerülnek a fertözések.

Persze nem állítom, hogy ez mindenkinél így müködne, de hidd el, vannak egészségügyi indokai is, amik helytállóak.

addig olvastam, hogy 300g húsban 70 g fehérje, és tényleg annyi, de az rengeteg!!! összesen is sok, de emellé még mást is eszel, és nyilván eszel, akkor még több. ahogy írtad is, mindenben van fehérje, és ha jól kombinálod, hozzájutsz eléghez. pl gabonában kb 10% van.

Nem kell plusz fehérjepor, de szója sem. Az olajosmagvakban is pl elég sok fehérje van, vagy babfélékben, zöldségben, gyümölcsben is. Számold egy darabrig, aztán rájössz, hogy jól csinálod.