Vannak olyan vitaminok amik csak halakból és húsokból beszerezhetőek?

" Úgy hallottam csak halból lehet bevinni a szervezetbe természetes formában."

A reklámok szerint biztos :D

Valójában meg dió, lenmag, kendermag, bogyós gyümölcsök, sárgadinnye, és a többi és a többi.

Szerintem a mindenevők lexarják a vegánokat, csak az hasonlatossá válás igénye, és a csapatszellemesség igénye nem szeretjük ha más, más.

Jó kérdés miért ösztönös ez, de foggal körömmel harcolunk eme emberi vonás ellen, mintha ördögtől való lenne. Bár amíg, gyűlölködésben mutatkozik meg, addig attól is való.

Én nekem tetszik a vegán, vegetáriánus táplálkozás, szimpatizálok is vele, de nem akarok lemondani a húsról. (ez is egy döntés). Ettől függetlenül mind a két oldalon a gyülölködő hangvételt vetem el, mert nem az ideológiával vagy a véleményükkel, hanem a buta emberrel van bajom.

Legyen szó vallásról, politikáról, melegekről vagy húsevésről, ha valaki ostoba mód harciaskodik, az csak lejáratja az ideológiát, amiben hisz.

Hát nálunk meg pont az ellenkezője történt. Párom mindig is vashiányos volt pedig hagyományos magyar húsos étrenden volt, ráadásul falun élt, sok háztáji hússal.

Aztán vegetariánus lett, és terhes is, ugyanaz a vashiány, kapott is vasinfúziót meg vastablettákat, attól se ment feljebb. Elkönyveltük hogy neki ilyen a szervezete, biztos nem képes felvenni a vasat vagy nincs is annyira szüksége mint az átlagnak.

Azóta 3 éve vegánok vagyunk, most a második terhesség alatt már kb vártuk hogy biztos jön megint az infúzió. Erre meglepetésünkre bőven a minimum felett volt a vasa :O

Én nem tudom mitől, de lehet a sok chia magtól amit minden reggel beletesz a reggelijébe. Pedig növényi :)

Fontos különbséget tenni a MÁJ és a HÚS között. Ugyanis a hús önmagában meglehetősen kevés vasat tartalmaz, a máj pedig hiába tartalmaz sokat, nem kifejezetten része a húsos étrendnek, sokan utálják is, hiába szeretik a húst. Tehát pusztán a HÚSevés - ahogy azt saját esetemben is kiemeltem - nem garantál jó vasszintet.

Például amikor fel akartam tornázni a vasat és heti 1-2x májat ettem, már ezt is aránytalanul soknak éreztem. Biztosra veszem, hogy ezzel nem csak én vagyok így, a májevés annyira nem a "hagyományos magyar konyha". Igen, van egy-két magyar stílusú májas kaja, de heti rendszerességgel biztos, hogy nem fogyasztjuk őket. Azt pedig direkt hangsúlyoztam is (de úgy látszik, nem eléggé...), hogy ez egy egyéni, saját tapasztalat, senki ne vegye sértésnek, támadásnak vagy érvényesnek önmagára is.

A máj egy állatnak a méregtelenítőszerve, koncentráltan van benne minden méreganyag amit az állat szervezetébe került mesterséges vagy természetes úton. A vastartalma meg csak hem-vas, ami önmagában is karcinogén.

Nagyon okos dolog azt megenni...:)

Aki szerint a maj idealis taplalek, az egy idiota pont

Amugy D Vitamin megtalahato a legtobb gombafajtaban is, az omega3 minden valtozata meg egy csomo fuszernovenyben pl. porcsin.

Vasbol meg ha akarnek, sem tudnek tul keveset bevinni, cronometerben mindig 300% felett van.

Mellesleg heti 5x vegzek eroemelo edzest es 1-3x gimnasztikat, soha semmilyen bajom nem volt a teljesitmenyemmel, pedig gondolom igenylem rendesen a tapanyagokat, aktiv eletmod mellett.