Ha valaki nem eszik se húst sem növényi olajat, hogyan jutnak a szervezetébe a csak zsírban oldódó vitaminok?

És ebben melyik részt hívod egészségesnek?

És melyik étrend kiegészítőben van annyi zsír, hogy pótolni tudja a zsiradék nélküli táplálkozást?

Első, szerintem nem gondolja, de te viszont nem gondolod, hogy a növényi olaj az nem csak a sajtolt, hanem mindenféle növényi olaj?

Miért, amíg benne van a magban, addig mi? Rejtélyes sötét anyag?

Én pl. sok tojást eszem, abban csak állati zsír van, de nemhogy húsmentes, még vega is :)

(Növényi zsírt is eszem bőven, de tojásból is simán meg szokott lenni a kötelező zsírmennyiség, bár a csupa telített zsírra sokan fújnának. Nekem van telítetlen is bőven, ahogy növényi telített is, a transzzsírokat hagyom ki.)

Egyébként a hormonháztartás miatt is kell a zsír, nemcsak a vitaminok miatt.

Lehet újat mondok, de igaz kis százalékban de minden zöldségben és gyümölcsben vannak zsírok...

De a manapság nagy divatját élő chia mag vagy lenmag sem vacak dolgok... én pl kekszet szoktam sütni zab-lenmagpelyhekből, kókusszal és csokidarabkákkal, chiamaggal és minden nap nasizom belőle ebéd után...