Azok akik azt mondják, hogy a húsban lévő tápanyagok miatt kell húst enni, ők egyébként kiszámolgatják, hogy minden vitaminból elfogyasszák a napi ajánlott bevitelt?

"Tehát akik arra fogják a hús zabálásukat hogy állítólagosan szükség van rá az szimplán hamis nyugtató duma. Lehet hús nélkül teljes-értékűen, egészségesen étkezni, sőt igazán csak úgy lehet."

Abban teljesen igazad van, hogy sokkal egészségesebb a hús nélküli táplálkozás, de már az is előrelépés, ha legalább a disznóhúst elhagyja valaki. Az is igaz, hogy sokan nem merik bevallani, hogy egyszerűen szeretik a hőst. Viszont nincs olyan növény, amiben a B12 vitamin megtalálható. Nekem számos vega ismerősöm van; van, aki teljesen vegán. Kapszulával pótolják a vitamint.

"sokkal egészségesebb a hús nélküli táplálkozás"

Ezt mivel tudod alátámasztani?

"sokkal egészségesebb a hús nélküli táplálkozás"

"Ezt mivel tudod alátámasztani?"

Rengeteg felmérés bizonyítja, hogy a húst elhagyók körében bizonyos betegségek ritkábban fordulnak elő, pl.

- ritka az elhízás

- csökken a szív- és érrendszeri, valamint egyes daganatos betegségek (végbél-, emlő-, méh-, prosztatarák) előfordulásának kockázata

- ritka a magas vérnyomás

- a magas rosttartalom csökkenti az éhségérzetet, és a bélműködésre is kedvezően hat.

(Plusz sok ember nemcsak az étrendben, hanem az életmódban is vált. Nem isznak alkoholt és kávét, nem dohányoznak, sokat vannak kint a szabadban, rendszeresen mozognak.)

A saját, személyes tapasztalatomból is elmondhatnék párat, de gondolom, az nem annyira autentikus.

#12: Még egyszer, nincs olyan növény, gyümölcs, amiben megtalálható a B12 vitamin. Csak állati eredetű táplálékban van. Olvass utána egészen nyugodtan.

és legalább ennyi felmérés bizonyítja a vegán étrend káros hatását is...

"A vegánoknál nagy az esélye a fehérjehiányos állapot kialakulásának, mivel a fehérjéket alkotó aminosavak egyes fajtái az emberi szervezet számára szükséges mennyiségben leginkább az állati fehérjékből fedezhetők. Ezért is szokás a növényi eredetű fehérjéket inkomplett, az állati eredetűeket komplett, azaz teljes fehérjéknek nevezni. A vegyes táplálkozás legfőbb fehérjeforrása a hús, a tojás és a tej. Gondosan megválogatott alapanyagokból (kukorica, szója, hüvelyesek) nagy odafigyeléssel teljes értékű étrend állítható össze, mely nem nélkülözi a szükséges aminosavakat sem. Ehhez azonban nagyobb mennyiség fogyasztása javasolt. A fehérjék elégtelen bevitele hosszabb távon fogyást, étvágytalanságot, gyengeséget, vérszegénységet és az immunrendszer gyengülését, a szervezet egészséges működésének megbomlását okozza.

A szigorú vegán étrend mellett kalcium- és D-vitamin hiánnyal lehet számolni, ami a csontfejlődés zavarához, és a csontok szilárdságának csökkenéséhez vezet. A vas- és B12 vitamin hiányának legmarkánsabb következménye a vérszegénység. A vas mennyisége ugyan nem kevesebb a növényekben, mint az állati eredetű ételekben, ám a felszívódása sokkal rosszabb. A hasznosulás C-vitamin fogyasztásával javítható."

"A gondosan, kellő változatossággal, szakszerűen összeállított ovo-lakto- és a szemi-vegetáriánus étrend többnyire fedezni tudja a terhesség ideje alatt az energia- és tápanyagszükségletet. Ez esetben is vas illetve folsav, esetleg cink, és B12-vitamin pótlás szükséges. De a terhesség alatti vegán és a makrobiotikus táplálkozás különösen a magzat nem megfelelő testi fejlődéséhez, anaemiához, csontritkuláshoz, felszívódási zavarokhoz vezethet, amely állapotok főleg a következő tápanyagok hiányos bevitelével függ össze: fehérje, kalcium, vas, cink, B6-vitamin, B12-vitamin, D-vitamin."

Gyerekek, enni kell mindent, de mértékkel :)))

Megy itt a duma mi egészségesebb, közben részegre isszátok magatokat, meg cigiztek, kávéztok, ha kell ha nem :)

Az életet úgy érdemes élni hogy élvezzük is, tök mindegy mikor halunk meg :))

"Megy itt a duma mi egészségesebb, közben részegre isszátok magatokat, meg cigiztek, kávéztok, ha kell ha nem :)"

Nincs igazad.

"Az életet úgy érdemes élni hogy élvezzük is, tök mindegy mikor halunk meg :))"

Szintén nincs igazad. Lehet, hogy még nem vagy szülő? Jó esetben az leszel. Mindegy mikor halsz meg? Mindegy hogyan halsz meg? Mindegy milyen káros szenvedélyektől romlott testből alakul ki az a gyermek? Ha így gondolkozol, akkor nagyon felelőtlen vagy.

előttem szóló:

nem ismered a kommentelőket, ergo nem tudhatod hogy itt mit írnak, és hogy élnek..

szóval: nincs igazad

27 hónapos a fiam, de csak azért hogy "elméletileg" tovább éljek, nem mondok le olyan dolgokról ami nekem élhetővé, élvezetessé teszi az életet.(37 vagyok)

szóval: nincs igazad

mivel nem ismersz örülök hogy véleményt formáltál rólam, és akkor ezek szerint a felelőtlenül elcseszett gyerekemről...