Vegetáriánus vagyok! Milyen vitaminokat kell szednem?

Nem vagyok az,de tudom hogy ti atlagba vashianyba szenvedtek,a többi vitaminokat beviszitek,gyümölcs es zöldsegfelekkel,gabonakkal.En is erös vashianyos volta,egy patikustol kaptam receptet,mindennap,1 joghurtot,eleg 150gr.,összekeverni,fekete ribizli lekvarral,2-3 kiskanallal,nekem jol feldobta a vasat.ha nem eszed a jogh.,jo csak ugyis megenni a ribizli lekvart.

Tök mindegy, voltam egy előadáson, amit egy kutatóorvos tartott. A művitaminok nem szívódnak fel.

Szedned kell az egész ábécét.

B12 vitamint a biztonság kedvéért (húsevőknek is jó lenne), ha az étrended kiegyensúlyozott, akkor mást nem is kell. Sok hüvelyes zöldséget egyél.

Nem csak a vitaminokra érdemes odafigyelni, az apró nyomelemek is fontosak...

Egyél húst inkább, felejtsd el a hülye étrendedet, mert amit csinálsz, az baromira egészségtelen! (Kivéve, ha orvos tanácsolta... )

02:16: hülye

Jó Közérzet multivitamint, de mindenkinek kéne, nemcsak vegáknak.

Egyszerűen nem értem, amikor lehülyézik a vegákat. Valójában elég érdekes, hogy a húsevés az "egészséges", mert ha valaki megbetegszik, sok esetben az első tanács, hogy kerülje a húst (főleg a vörös húst) és egyen sok zöldséget, gyümölcsöt. Én pl. mindig utáltam a húst, 1 éve nem eszem (talán 2-szer előfordult, hogy valami régi ízt nagyon megkívántam, azt hiszem rántott húsból egy falatot, de nem esett jól), azóta elmúlt az izületi gyulladásom, normalizálódott a súlyom, sokkal jobban vagyok! Szerintem mindenki találja meg a neki megfelelő étrendet, de másokat ne szekáljunk már!