15 éves lány vagyok, fél éve egyáltalán nem eszek húst. Félek, hogy hiánybeteg leszek. Mivel tudnám pótolni a hiányosságokat, hogy és egézsgéges maradjak?

Utolsó, sajnálom, hogy te nem tudtál kellően ügyelni a fehérjebeviteledre, de lehet, hogy inkább utána kellett volna nézned, milyen termékekben vannak megfelelő mennyiségben és minőségben esszenciális aminosavak, ahelyett, hogy egyhangú forrásból próbálod beszerezni őket, akkor talán nem lett volna probléma.

Mindenesetre nekem 8 év alatt elmúlt a vashiányom például, pedig mindenevő koromban iszonyatosan rossz állapotban volt a dolog.

Én kiskoromtól lakto-ovo vegetáriánus vagyok, mert egyszerűen nem szeretem és kész,pedig családban senki sem az.Még oviban csak-csak megettem,de már akkor se igazán szerettem.Semmi hiány betegségem nincs így 15 évesen,hiába vagyok kb.8 éve az.

15/L

Nem leszel hiánybeteg!

13éve nem eszek húst.

Semmi bajom nincs,halat csak filébe eszem meg, minden zöldséget, tésztát megeszek ja meg a tejtermékeket is megeszem/iszom..

16 éves fiú vagyok 68kg 170cm magas..