Mi az alternatíva szalonnára?

#22 A húsokban annyi fehérje van, amennyi semmi másban. Elegendő fehérjét bevinni húsevés nélkül csak úgy tudsz, ha másból (pl. szénhidrátból) meg túl sokat viszel be.

Nagyon hamar megunnám, ha minden nap tojást ennék reggelire. Próbálj ki azért mást is. Pl. zabkását. A zab lassú felszívódású szénhidrát, sokáig kitart, ha még kalória kell, tegyél bele kis tejszínt, mézet, banánt, mandulát, diót. Északon, ahol a hideg miatt kell reggel a kalória, egy kis kocka vajat tesznek rá és beleolvasztják. Én cukor nélkül szoktam, gyümölccsel, feles tejben (az fele-fele tej és víz) vagy növényi tejben főzve. Egész délelőtt nem vagyok éhes tőle. Nem tart sokkal tovább megcsinálni, mint a tojást. Sőt el lehet készíteni előző este is és reggel csak kivenni a hűtőből (overnight oat néven keresd a receptet hozzá, lehet tejjel vagy joghurttal is csinálni).