Honnan szerezhet omega3-at egy vegetáriánus?

vesz omega 3-at tartalmazó tablettát.

Úgy tudom, hogy a halon kívül sok olajban (pl. lenmagolaj, repceolaj, olívaolaj) illetve olajos magban (pl. dió, lenmag, mogyoró) is van omega3, kis mennyiségben szerintem ezek is beilleszthetőek egy fogyókúrába. Továbbá a szójakészítményekben (pl. tofu) is van valamennyi.

Még egy ötlet: a lenmagolajkapszulákban is van omega3 zsírsav és ezek biztos nem halból készültek.

Olajos magvak. Csonthéjasok. ;) Énis eszek ilyeneket.

A Calivita (California Fitness) is árul (Oktogonnál)

Tökmag!

olajos magvakból

Napi 1-2 szem dióval be vagy biztosítva omega-3-mal. A gyógyszereket meg felejtsd el, mert a közelébe se érnek a természetes tápláléknak.

kapszula. én is szedem,de már a korom miatt is,0 10 már nem termelődik,de nem akarok csoffadt lenni:)