Kezdőoldal » Ételek, italok » Vegetarianizmus » Vegánként mivel lehet izomtöme...

Vegánként mivel lehet izomtömeget növelni?

Figyelt kérdés

Sziasztok!

Érdekelne, ha vagytok itt vegán sportolók, mivel viszek be elegendő tápanyagot mindenből. Elsősorban fehérje és szénhidrát. Főleg izomtömeg növelésnél...

#vegán #izomtömeg-növelés

2021. jan. 20. 09:51

1 2 ❯

1/15 anonim

válasza:

Öő répával biztos nem 😂

Vegán sportolók?? OMG

2021. jan. 20. 10:34

Hasznos számodra ez a válasz?

2/15 Sunshinedoll

válasza:

szénhidrát: keményítőben gazdag zöldségek, krumpli, vagy rizs, vagy egyéb gabonák (meg hát ugye ZÖLDSÉGEK :))

fehérje: hüvelyesek, igény esetén vegán fehérjepor.

Nem növelek izmot ugyan, de nem eszek növényi eredetű dolgokat és sokat sportolok. Minden nap eszek hüvelyeseket, mikor pedig hízni szerettem volna, akkor több rizst meg gabonát ettem.

A facebookon van amúgy van egy ilyen csoport hogy "vegán életmód: receptek és edzéstervek" ott vannak kifejezetten testépítők meg edzők is, szerintem érdemes ott nézelődni :)

2021. jan. 20. 10:40

Hasznos számodra ez a válasz?

3/15 Sunshinedoll

válasza:

bocsánat, azt akartam írni, hogy nem eszek állati eredetű dolgokat :D

2021. jan. 20. 10:40

Hasznos számodra ez a válasz?

4/15 anonim

válasza:

Fehérje: Hüvelyesek, vegán fehérjepor

Szenhidrat: zabpehely, Rizs, zoldsegek

2021. jan. 20. 10:40

Hasznos számodra ez a válasz?

5/15 anonim

válasza:

1es válaszoló figyelmébe ajánlajám a Game changers dokumentumfilmet.

2021. jan. 20. 10:45

Hasznos számodra ez a válasz?

6/15 Sunshinedoll

válasza:

Venus Williams, Colin Kaepernick, Lewis Hamilton, Kyrie Irving, David Haye, Tony Gonzales, James Wilks, Heather Mills, Kendrick Farris, Jermain Defoe, Patrick Baboumain, Nate Diaz, Alex Morgan, Arnold Schwarzenegger (állítása szerint 99%-ban vegán) + sokan mások.

Arról az ember nem feltétlen tehet, hogy tudatlan, de arról már igen, ha arrogáns is :D

2021. jan. 20. 10:49

Hasznos számodra ez a válasz?

7/15 anonim

válasza:

Arnold Schwarzenegger lehet, hogy ma mar vensegere vegan lett ... de az utam a csucsra cimu konyveben azt irta, hogy napi kilos mennyisegu steak volt a nyami-nyami :)

2021. jan. 20. 11:44

Hasznos számodra ez a válasz?

8/15 Sunshinedoll

válasza:

Sikerült megragadnod a lényeget, ügyes vagy, kapsz egy piros pontot :D

2021. jan. 20. 11:49

Hasznos számodra ez a válasz?

9/15 anonim

válasza:

[link]