Ezzel így lehet izomtömeget növelni?

Tehát bár a kérdés szempontjából lényegtelen, de 183 cm vayok és 77kg. Mostanában heti 3-4x edzek. Ez 2 crossfit edzést jelent, egy futást, illetve egy otthoni súlyemelgetést. A kalóriabázis szerint nagyjából napi 2500kcal-t égetek el alapból, és erre megy még a sport. A kalóriabázist arra használom, hogy számoljam, hogy mennyi a napi fehérjebevitelem. Ez mostanában 100g felett van. Ami elméletben ha jól tudom, már nem olyan rossz ahhoz, hogy izmot tudjak növelni. Viszont ha rápillantok a napi kalóriabevitelre, akkor azt látom, hogy kevesebb, mint ami az alapkalória égetésem. Tehát elvileg fogynom kellene.

Ilyenkor a magasabb fehérjebevitel miatt izmot fogok építeni, vagy a kevesebb kalóriabevitel miatt akkor is fogyni fogok, csak kevésbé izomból?

Remélem érthető a kérdésem!

Köszönöm szépen a segítséget