Vegán étrend SIBO-val. Tudnátok segíteni? Felsorolom miket ehetek, ebből szeretnék változatosabban főzni.

Zöldségek közül: paradicsom,kaliforniai paprika,cukkini,padlizsán, saláta, retek,burgonya,uborka,tök,sütőtök,zellergumó. Hagymát NEM lehet pl!

Gyümölcsök: eper,málna,áfonya,éretlen banán,narancs,mandarin

Magvak: dió, paradió,makadámdió,chia mag, tökmag..

Gabonák: rizs,köles,hajdina,quinoa

Ezen kívül: szójafehérje(tehát vegán tejfölt lehet), kókusztermékek (tej,tejszín stb), rizstermékek, kukoricaliszt,tortilla,nachos

Édesítésre: eritritet / rizsszirupot használok

Fontos kiemelnem hogy nekem csak ezeket lehet, mert allergiás vagyok a tejre, tojásra, kivire,mogyoróra és mandulára. Változatos recepteket szeretnék ezekből.