Vegán táplálkozásnak milyen hátrányai vannak?

A vegetarizmus káros téveszme, egy jól átgondolt üzleti érdek. Az embernek szüksége van állati zsírokra és fehérjékre. Bizonyos esetekben - betegség utáni lábadozás, terhesség - egyenesen létszükség.

A jól működő biológia rendszerek alappirrére az optimum megtalálása. A szélsőségek, mint például bizonyos tápanyagok totális elhagyása, ezzel szöges ellentétben állnak.

[link]

A cikk legelejen le van irva, hogy aki megirta szinten vegan lett..;Ddd szoval mit akarsz ezzela linkkel?

Milyen allati zsirokra es feherjekre gondolsz pontosan?:))) Illetve milyen labadozas eseten?:))) Kivancsi lennek konkretumokra.

Nem vegán lett, hanem vegetáriánus...

A kérdező által hivatkozott cikk is a vegetáriánusokra vonatkozik, ezen belül voltak vegánok is, de olyanok is, akik esznek halat vagy alkalmanként húst is. A vizsgált csoport tagjai nem csak táplálkozásukban, hanem életmódjukban is különböztek a húst is evőktől (dohányzás, alkoholfogyasztás stb.), ezért kérdéses, hogy a hosszabb életkilátásokban mekkora szerepe volt a táplálkozásuknak, ezen belül annak, hogy nem esznek húst, vagy csak ritkán.

Hátrány: több odafigyelést igényel, kevésbé kényelmes (nem vehetsz le akármit a polcról a boltban, nem ülhetsz be akármelyik kajáldába ami csak megtetszik), nagyobb mennyiségű ételt érdemes enni (ez van akinek előny, van akinek hátrány).

Nyilván ezek nem leküzdhetetlen problémák. :)

Ja, és +1: társadalmi megítélés. Sokan nézik kapásból ostobának, szektásnak, agresszívnak, fogyatékosnak(!) a vegánokat, sajnos sokszor még a család, "barátok" is hasonló véleményen lehetnek.

Miért lenne érdemes "nagyobb mennyiségü ételt enni"?

Amióta vegánként étkezem, semmivel nem eszek többet, mint elötte, inkább kevesebbet.

A hátránya egyedül, hogy oda kell figyelni, mit veszel, hol mit ehetsz, nehéz máshol enni, föleg étteremben vagy hasonló helyeket kevés a választék.

Elönye a sokkal jobb fizikai állapot, jobb egészség és jóval kevesebb betegség.