Havi 8-10 ezer forintból kilehet hozni a teljes napi étkezést? Miket vegyek, főzzek? Húsról lemondtam már. Eze

Ha a 8000 Ft-ot veszem alapul, az 266 Ft/nap. Ha nem vagy nagy étkű, bájosan, de megoldható.

Reggel egy zsemle, egy szelet felvágott kb.30-40 Ft. Vacsorára pirítós fokhagymával ugyanennyi. Ebédre rizs, farháttal. Nyilván a felvágott át nem szeletre veszed, a rizs egy főre hosszú ideig elég, lehet csinálni főzeléket, paprikás krumplit (több napig ehető).

Nem. Egészségesen nem, brutál hiányosan persze igen, rizst eszel sárgaborsóval és annyi (lehetne rosszabb is, fehérjét azt ad, jó kis vegán kombó ez). Némi olcsó zöldség és zsír is belefér, de nem az igazi.

A lenmag is olcsó s az is dob valamit az étrenden.

A natúr gabonával elbomlanak az izmaid, azt ne csináld. A sárgaborsó nagyon olcsó és fehérjét ad.

Na jó, 15 ezerből nekem jó étrend jön össze speckó diétával is, ha akarom, szóval lehet, hogy végülis valamire elég, de már tuti lesz valami hiány s persze aszkéta is.

Krumpli, sárgarépa, hagyma, cékla most szezonális és olcsó.

Figyeld az akciókat, ha van lehetőséged, zárás előtt nem sokkal menj vásárolni.

Sok dolgot tudsz megvenni 30-50%-os kedvezménnyel.

Ha szereted a sütőtököt, most az sem drága, és sok vitamin van benne.

Csirkecomb általában olcsón beszerezhető, főleg a farrészes.

Fagyasztott csirkemáj akcióban 200 Ft alatt van 0,5 kg.

Inkább főzz, és azt egyél, a felvágott nem jó megoldás.

Ha tudsz, menj ételosztásra, hidd el, nem szégyen.

Én krumplit vennék keveset, mert kalóriaszegény (jó, ezen segít egy csomó zsír) és engem nem laktat, de amúgy finom s tuti van, akinek bejön.

Az akciókat is nézd, az is tud segíteni. A mi Coopunk kb. semmire se jó, de néha féláron adnak még teljesen jó régebbi zöldséget, nagyobb boltokban pedig egészen jó kis akciók vannak.

Mivel nem vagy vega, valami jó kis csontos hús jól jöhet, az olcsó és jó levest főzhetsz belőle.

Nincs az az isten, hogy ne vegyek tojást, néha használnám itt-ott, de az tényleg nem kifejezetten olcsó, de az ár/érték aránya remek, igen tápanyagdús s rengeteg ételt feldob. De én nem eszem húst, főleg boltit nem, az bizonyára határozottan tudja verni árban.