Erösen fehérjecsökkentett étrend, mit egyek? Olasd el a többit is, mielött válaszolsz, l. sz.

Egészségügyi okokból a lehetö legkevesebb fehérjét szabad csak fogyasztanom hosszabb ideig - több hónap - és ebböl adódik a gondom.

Napi egyszeri fött étellel nincs baj, de a reggeli-vacsora már problémás.

A hús-sajt-tojás-túró le van tiltva, a szójatermékek és gomba szintén.

Eddig szendvics-szerüségeket ettem, de ezek nagy része kiesik a fehérjetartalom miatt. Csak zöldségfélékkel megrakva meg hamar unalmas lesz.

Kérem, ha valaki tud konkrét és változsatos ötleteket, segítsen. (Ne a google-t javasoljátok, mert ott nem igazán találok olyat, ami megfelel a kritériumoknak.)

Meg még valami, az édes dolgokat (süteményfélék, tejberizs/grízt, zabpehely, lekvár, méz, stb) szintén nem birom megenni, rosszul vagyok az édes íztöl is.

Minden segítséget elöre is köszönök.