Elégge egyhangúak a reggeli étkezésem + a vacsora is. Tudnátok valami jó kajákat mondani?

Műzli (nem cukros szarok ha lehet), zabkása, szárított/aszalt gyümölcsök, magvak (kesu, dió, mogyoró, stb). tejjel/joghurttal/növényi tejjel/növényi joghurttal

Tojásból rántotta, omlett, tükörtojás, főtt tojás, bundáskenyér - zöldségekkel pl. hagyma, paprika, gomba, stb. kiegészítve

Knäckebröd vagy teljes kiőrlésű kenyér nyers uborka, cékla, retek, répa, paprika szeletekre vágva mártogatóssal (pl. tejfölös-fokhagymás, kapros túrókrém, avokádókrém, paprikakrém, körözött, padlizsánkrém, stb.)

Friss gyümölcssaláta vagy zöldségsaláta jégsalátával, fejes salátával, rukkolával, bébispenóttal vagy épp madárbegy salátával - valamilyen öntettel

Szendvicsek

Nyers avokádó, brie vagy mozzarella

Kecskesajt+füge vagy alma, körte

Camembert + eper, áfonya, málna

Ha akarsz eszel mellé kenyeret

Tortillatekercs, wrap zöldségekkel, salátával, öntettel

Tojáskrémmel, padlizsánkrémmel stb. töltött uborka/cukkini/paradicsom/paprika falatok

Lekváros/mézes/nutellás kenyér

Ez is egy érdekes változata a tócsninak, ahogy mi hívjuk :D Ahogy én szoktam, reszelt nyerskrumplit, tojást és lisztet keverek össze, hogy sűrű nokedli állagú legyen a massza.Ha nagyon sűrű, csak akkor teszek bele némi tejet vagy vizet. Én reszelek bele egy kisebb vöröshagymát, és borssal fűszerezem. Bő forró zsiradékban úgy sütöm, hogy több- kanálnyi halmot teszek bele, és kanállal széthúzom. Olyan kisebb rántotthús formájúak. Mindkét oldalát pirosasra sütöm, majd konyhai papírtörlőre szedem, hogy felitassa a felesleges zsiradékot.

Tényleg olcsó, de borzasztóan sok kalória van benne, szóval nem éppen fogyókúrás.

Mo-on hívják, tócsninak, lapcsánkának, lepcsánkának, macoknak... és a jó ég tudja még minek.