Finomfőzeléket, hogy lehet elkészíteni rántás és habarás nélkül?

Fözzel bele nehany kanal zabpelyhet,az sürit is kicsit es laktat is,en sargarepa levesbe hasznalom.

Turmixolj össze a zöldségből egy részt, azzal sűritsd. Más szine lesz, de az izén nem változtat. Vagy esetleg kevés összeturmixolt főttkrumplival is sűritheted.

Egy kis tejfölbe keverj keményítőt, azzal sűrítsd, bár egy kiskanál liszt nem oszt és nem szoroz a fogyókúránál!

Csak párold a zöldségeket egy teáskanál olajon, és zsírszegény joghurttal keverd a végén össze, ha nagyon szigorú vagy magadhoz. az a pici zsiradék kell egyrészt ,hogy jópár vitamin csak abban oldódik, másrészt a zsiradék az ízvivő anyag is. zöldfűszerekkel nyugodtan javíthatod az ízhatást. póré, snidling, bazsalikom , petrezselyem stb.

simán párolt meg és inkább ez legyen a köret vagy keverd rántottához, rizshz, tölsd tojásba, húsba, csinálj belőle salátát jobban jársz vele