Olyan főtt étel recepteket, aminek a "Tömény fehérje" nevet is lehetne adni?

főzöl tojást. mellé fogsz virsilt, bemetszed hosszában és teszel bele sajtot így bele a mikróba 1 percre.

Nem teljesen, de én szeretem:)

Ne csirkemellet csinálj,hanem inkább combot,vagy tarját. A mell csak száraz,de semmi jó nincs benne.

Túrógombóc,vargabéles,gomba-tojás pörkölt nokedlival.

Ha keményen sportol és komolyan veszi az étrendjét, inkább kérdezz rá, biztosan örülni fog, hogy figyelmes vagy.

vagy próbáld feltenni a a kérdést valahogy a fogyókúra vagy sport rovatban, ott rengeteg személyi edző és étkezési szaekember szokott korrekt válaszokat adni.

én a túróval töltött csirkemellel maximálisan egyetértek,de lehet gomba, zöldségek, rengeteg joghurt, sajt de ők a ch-ra is figyelnek, tehát a rizs is fontos

számukra.

csak ajánlom, hogy azokban a kategóriákban is kutakodhatsz, kérdezhetsz.

sok sikert a kellemes vendéglátáshoz:)

Szerintem nem kell görcsölni, kérdezd meg, mit eszik. Amúgy meg - ha nem ő mondta, hogy tömény fehérjét kér –, nem is biztos, hogy akar minden nap csirkét enni.

Csak itt a gyk-n keltik azt a látszatot, hogy aki nem eszik reggel-délben-este fehérjét, az nem is ember.

tojásleves

sajttal/almával töltött csirkemell rizzsel

főtt hús spenótmártással

főtt tojás6töltött tojás, rántotta gombával

joghurtos pácolt husok rizzsel

túróval töltött gomba mazsolás rizzsel

omlett

lencsefőzelék főtt tarjával

lecsós karaj rizzsel

túróval töltött alma

lencsés rizs sült csirkecomb

babos-husos rizs

gombás májragu rizzsel

resztelt máj, főtt krumpli, céklasaláta

zöldséges rizseshús csalamádé

gyümölcskrémleves tojásfehéjre galuskával

paradicsomleves mozzarella sajtgolyókkal

paradicsomos húsgombóc főtt krumplival

tojásos lecsó

gombaragu rizzsel

(nem biztos hogy csak fehérjét szeretne enni, lehet hogy ugyanúgy kajál)