Segítenél? ) kérdésed túl rövid? )

szia

én eleve nem szoktam a spenótot habarni, hanem inkább párolom és így nem lesz híg. fokhagymázom, sózom és kész. a tofuról annyit, hogy az azt az ízt veszi fel, amibe rakod szóval saliba is tökéletes.

túróból a zsírszegényet vedd és pl kőrözöttet szoktam belőle csinálni meg néha kis joghurttal citrommal édesítővel édesség gyanánt eszem. de megtöltheted a paprikát is vele

én a fagyos dobozos spenótot félbevágtam, és a felét eltettem egy másik étkezésre.kislábasban sóval, fokhagymapéppel borssal fölolvasztottam, hagytam egy kicsit főni. utána ráütöttem egy-vagy két tojást és azzal habartam el.

de volt úgy is, hogy keménytojást törtem össze villával és azt kevertem a spenótba.

a tofut úgy is fogyaszthatod, hogy nyers saláta keverékre rákockázod, mint mondjuk a feta sajtot.

a túrót is próbálgasd külömböző fűszerekkel, hogy ne legyen egyhangú, és hamletre, vagy hasonlóra kenve nagyon finom.

nem pont a kérdésedre válasz, de, ha nem ódzkodsz az instant levesektől, nagyon finom laktató ebédet szoktam

fogyókúrám idején készíteni. egy pohár natór joghurtba kevertem egy, egyadagos instant brokkoli, gomba stb. levesporokat.jó nagy adag lett belőle és estig nem is voltam éhes.

próbáld ki egyszer, ezeket bárhol össze tudod kutyulni.

üdv.