Nincs pénz. Mit főzzek, egészségeset? Összeállítanál velem egy heti menüt?

Szia,

hasonló cipőben jártam már én is.

Egészséges és a Föld 20, de azt hiszem, hogy 10 legegészségesebb kajájába is beválasztották: lencse.

Vöröshagyma + fokhagyma olajon, aztán rá a lencse. Összefőzni, kész. Max. babérlevelet bele. Ehhez esetleg valami olcsóbb virslit.

De ha nehéz fizikai munkát végez, akkor a rizs is szóba jöhet. A rizs pl. a testépítők szénhidrátforrása. (A csirkemell meg a fehérjeforrás.)

ZACSKÓS LÁNGOS /hűtőben 2 hétig eltartható/

1kg liszt,1 e.k. só, 1 élesztő, 1 tejföl,5 dl hideg tej összegyúrni, hűtőbe tartani!

Mi Lajosomnak hívjuk de lehet ez a hús nélküli fasírt:

4-5 zsemle vízbe áztatva kifacsarva, só, bors, majoránna, petrezselyem levél, pirított hagyma, 2 tojás. Tenyérnyi lapocskákat formázni, olajban kisütni. Tejföllel.