Tudnátok olyan egyszerűbb kajákat mondani, amit el tudok vinni reggelire munkába?

Nekem az edzés és a versenyzés végett fegyelnem kell sz étkezésre, úgyhogy szerintem tudok segíteni.

(Sajtos) tojásrántotta - azt akár reggel is össze tudod dobni.

Sült csirkemell bulgurral, rizzsel, burgonyapürével stb.

A tésztaételek nagy része is viszonylag könnyű és gyors

Görög saláta

Tortillában csirkemell, zöldségek

Lencsefőzelék tükörtojással, virslivel

A lehetőségek tárháza végtelen, a lényeg, hogy legyél kreatív! :)

muzli - gyumolcs joghurttal

nyersen eheto zoldsegek - martogatossal

gyumolcsrizs

turmixok

Salatamix+dresszing+rakhatsz bele husit, magokat+reszelhetsz ra sajtot

Majonezes salatak: franciasalata, burgonyasalata, tojassalata ... stb.

Kis koktelvirsliket betekersz boltban kaphato leveles tesztaval, szorsz ra szezam magot vagy reszelt sajtot es par perc alatt kisutod.

Bagettnak levagod az egyik sarkat, kibelezed ... a kiszedett tesztat szetmorzsolod, osszekevered egy kis rikottaval es ugy izesited tovabbiakban ahogy szeretned ... a kesz masszat visszatomod a bagett belsejebe.

[link]

Nem azert linkeltem, hogy rendelj toluk de ha megnezed a reggeli kinalatot, talan megtetszik valamelyik otlet.

2-es!

Reggelire egyél kevesebbet és egyszerűbb kajákat, akkor majd a sportban is hatékonyabb leszel. Ennyire megtömni a gyomrodat már kora reggel... nem hiszem, hogy egészséges!!!