Milyen nasikat vigyek 12-14 órás utakra?

Ne nasikat vigyél és ne csipegess vezetés közben.

Egészségtelen, veszélyes és szabálytalan is.

12 órát tilos egyben levezetni, a pihenőidőkben pedig bőven kényelmesen meg tudsz enni pár szendvicset, salátát, gyümölcsöt vagy bármilyen épkézláb ételt.

Szendvicseket készítenék. Én azzal jól lakom és lehet bele tenni normális sonkát, sajtot. Azok nem is egészségtelenek.

Ezen kívül megpucolnék, feldarabolnék gyümölcsöket egy dobozba. Az lehet a nasi. De ennék néha kekszet, müzliszeletet is.

Ha meg tudsz állni, akkor lehet még olyat is, hogy egy dobozba teszel túrót és mindenfélét hozzáadsz, amit szeretnél. Én gyümölcsökkel és magokkal szeretem. De ezt vezetés közben nem igazán lehet enni, csak ha megállsz.

Azt jó lenne tudni, hogy milyen idő van a kocsiban és lehet - e nálad hűtőtàska.

Házilag lehet csinálni pl zabkekszet, gyümölcsös, rostos muffinokat, házi müzliszeletet.

+ tortilla lapba zöldség, hús, öntet, sajt.

Esetleg házi pizza felszeletelve, becsomagolva.

Gyümölcsök felvàgva, dobozba téve (nyilván nem banán, hanem olyan, ami több órát is elvan, bogyós gyümölcsök, mangó, ananász stb).

Hamburgert is tudsz otthon összepakolni és becsomagolni. Sok zöldséggel. Vagy szendvicsek jól megpakolva.

Ezek szerintem egy kisebb hűtőtàskàban kibìrjàk a napot. De ha van klíma, akkor anélkül is.

Viszont menetközben szerintem ne nagyon erőltesd ha lehet, elég sok baleset van a pár másodperces félrenézések miatt.

Én a protein szeleteket is eszegetem néha, pl a dmben van sajatmarkas, cukormentes potom pénzért (a nagy márkákhoz képest)

"Ma már sokan végig fészbukozzák az utat, írkálnak, néha felnéznek, szerintem az evés kevésbé veszélyes."

Ez a megjegyzés elég jól jellemzi a profi magyar sofőrök színvonalát.