Veszelyben vagyok mint kezdo vegetarianus? Tovabb lent

a harmas valaszolonak.

nem igazan mondhatom hogy vegetarianus vagyok vagy vegan, en egyenlore csak ismerkedem az eletmoddal, egyikre sem alltam be ugymond veglegesen, de amiota tobbnyire novenyi eredetu termekeket fogyasztok, frissebbnek erzem magam, nem olyan levertnek.

Nagyon valoszinunek tartom a tul alacsony kaloria bevitelt de ez is kisse furcsa mert regebb se ettem ennel tobbet , viszont ott volt minimalis mennyisegben a hus...tobbnyire szarnyas. szoktam enni termeszetesen friss salatat, ami meg kimaradt az, hogy rendszeresen fogyasztok spirulina , chlorella es lithotamnium algat amik azert eleg sok mikro es makro elemet tartalmaznak bo b12 forrassal egyuttveve.

A kokusztejet egyszer probaltam igazabol eletembe, azt is nem olyan reg , par hete vettem meg,

de borzaszto draganak tunt egy hagyomanyos tehentjhez hasonlitva mar amennyire lehet azzal hasonlitgatni.

Az avokadoval regebb is probalkoztam, az ize meg elkeszitese elrettentett sokszor de hatha most jobban sokerul.

Rendszeresen jarok futni,uszni, legalabb heti egyszer de nem merek tobbszor menni, holott nagyon szeretnem,

amig nem all be a normalis testsulyom ami volt pl 74-75 kg.

Szoktam tejtermeket ritkan fogyasztani, mint pl kefir vagy sajtfelek de edes hazi tejet nagyon ritkan.

A szojabol sokat nem ettem, amiota elkezdtem ezt az egesz dolgot, ossz vissz mondhatni 200 g ot ettem meg

azt is tobb hetre vonatkozoan, szoval az kevesbe hiszem hogy kozrejatszana.

12 valaszolonak:

mert ugy gondolom ez egeszsegesebb eletforma, mint minden genmodositott agyontuningolt allatot megenni, amibe a mereganyagok csak amplifikalodnak.

Egy nap osszeirtam reggeltol estig mit ettem meg , nem adtam meg ossze a kaloriakat de szerintem nem jonne ki tobb mint 800 kal.

lehet hogy eleg monoton az etredem, de ez meg fejlodesben van, minden nap masfeleket eszek, szoval eleg nehez

kaloriatablazatot vezetnem.

ime nehany szo roluk:

reggeli 8 ora : 800 ml kokosztejben fott 100 g feherrizs ,- malnaval, kb 100 g fottburgonya, kapia paprikaval

40 g dio, mogyoro, mazsola, kefir chiamaggal, egy keves tokmag

10 orakor : 1 alma, 1 banan, 1 szelet teljes kiorlesu kenyer

13 ora: mexikoi zoldsegkeverek csicserivel es vorosbabbal kb ossz vissz 300 g

18 orakor: parolt kapozstas teljes kiorlesu tesztaval kb 200 g.

szerintetek ez mennyi kaloria? csak ranezesre szerintem nem tobb 800 nal...

Az a helyzet hogy nem tudok sokat enni, nagyon eroltetettnek erzem a kenyszer sok evest ami nem tolt el tul nagy elvezettel.

valoszinu nagy mertekben hianyzik a zsir, az avokado az jo otlet, tobb gombafelet es babfelet szeretnek meg beiktatni.