Milyen élelmiszereket vennél magadnak, ha csak 800 Ft-od lenne egy napra?

Karfiol kevés prézlit olajon megfuttatsz, prézlis karfiol.

1kg 300Ft, csak van ahol befóliázzák, hogy a zöldjét is rád sózzák, ami 25% kidobott karfiol.

Ha nem akkor letöröd a francba a levelét.

A zsemlemorzsát megmaradt kenyérből is tudsz reszelni.

Az olajat meg kell venni, de sokáig jó.

Kevés tejföl.

BioTech USA Vitamin Complex, 60 tabletta, vitamin 1590 (60napra vagyis napi 26,5 forint)

Sárgaborsó 500g 200ft

Rizs 1 kg 300 ft

1 kg pulykahús darált v kockázott 900ft

2 nagy hagyma 60 ft

Olaj 1 l 350 ft

1 kg mirelit zöldség 450 ft

10 tojás 350 forint

Ez 4-5 napi kaja kb 2600forintból + a vitamin az olaj meg elég sokkal tovább

Csinálhatsz rizses húst ill főzeléket, párolt zöldséget tojással

Meg van ahol pénteken meg hétvégén 10eFt felett kapsz 10% kedvezményt.

Ha az egész havi tartós kajákat megveszed, 10000Ft-ért akkor egy ezrest spórolsz. Az is plusz egy napi kajapénz.

Darálthús 500 dkg 450-500 forint

tészta 200 forint

Maggi/knorr alap 300 forint

(Alá esetleg 1 hagyma felkockázva, párolva 60 ft)

Ez kb egy ezres, de 2 napig eszed.

Ilyen szinten mozoghatok... Nos, én finom házi tojást, kókuszzsírt, földimogyorót, szezonális zöldségeket veszek (plusz fűszereket, eritritet, magliszteket... bármi belefér, ha keveset használ belőle az ember).

A tojás megvan 2 perc alatt, szóval azt nem idő elkészíteni. A nyers zöldségeket pedig csak harapni kell hozzá.

Akinek több szénhidrát is belefér, az zabot is ehet, ahhoz sem kell sok idő, egyeseknek nyersen is megy.

De a rizs is hiperolcsó és alig van vele munka, nekem úgy 2 perc több napra. Aki szeretia főtt ételt, annak ilyen minimális időt érdemes rááldoznia.

Olyasmit, amiből nem hal éhen a szervezetem, és nem kerlök kórházba rövid idő alatt. Merthogy a tészta-májkrém-parizer-zacskósleves-sertészsír stb. ide vezet...

Pl.:

Reggeli, vacsora:

fél kiló barna vagy rozsos, tk kenyér 3-400 ft: elég 2 napra reggelire, vacsira, tehát 150-200ft/nap

Egy csomag tojás 350ft, napi kettő ebből 70 ft

+ zöldségek pl. répa kilója 150ft, egy-egy szeletet elrágcsálni, cékla kilója 200ft, abból főzni vagy nyersen is nagyon finom vékonyra szelve, újhagyma, retek hasonló áron van, kígyóubinak is 200 ft darabja és egy hétre elég.

Ha marad még egy kis pénzed 1-1 szelet sajt esetleg

alternatíva:

zabkása, joghurt, szezongyümölcs szintén 2-300ft-ból megvan reggelire-vacsorára

Arra törekednék, hogy 400 ft-ból kijöjjön a reggeli, vacsora és még 400 maradjon az ebédre.

Ebéd:

karalábé kilója 300 ft, megpirítod zöldfűszerekkel, hagymával, mellé tejfölös mártogatós, saláta. 400ft-ból 2 napra bőven elég egy főnek és nagyon egészséges.

Készíthetsz karalábés tócsnit is, vagy karalábékrémlevest, rakott karalábét is.

a zellergumó 350 ft körül mozog, zellekrémleves, rakott zeller, zellerpüré sült zöldségekkel

Padlizsánból egy fél kiló 300 ft, pár dologgal kiegészítve szintén elég két napra: ratatouille, csőben sült padlizsán, serpenyős-sajtos padlizsán, padlizsántekercsek

A már említetten olcsó répából párolt répa, répakrémleves, répatócsni, zöldséges répa"tészta" (vékonyra reszelt répacsíkok), de köretnek is nagyon olcsó párolva vagy répasaliként.

Cukkininek szintén 300 ft fél kilója, csőben sült cukkini, cukkinis tészta, cukkinikrémleves, grillezett cukkini, joghurtos-sajtos sült cukkini, rántott cukkini mind isteniek. Lasagnét is készíthetsz zöldségesen, tésztalap helyett cukkinicsíkokkal.

A krumplit gondolom nem kell említeni mennyiféle dolgot lehet belőle készíteni :)

Ezenkívül ott vannak még a hüvelyesek, gabonák, rizs-tészta néhanapján; bármikor kijön pl. egy borsós rizottó, zöldséges rizs, zöldséges tészta, babból chili sin carne, bableves, babfasírt, lencséből lencsefőzelék, lencsekrémleves, lencsefasírt, zöldséges lencse