Hogy oldanátok meg az étkezéseket?

Vagyis durván 500 Ft/nap.

Ahogy a többiek írták, minél több és minél olcsóbb szénhidráttal. Nyilván nem egészséges, de egyszer-egyszer simán lehet ilyen diétát tartani, valakinek sajnos ez egy életre szól :(

- Krumpli, tészta, rizs, kenyér (de inkább saját sütésű, az olcsóbb - elég a lisztet vízzel összekeverni, és egy serpenyőben megsütöd mindkét oldalát), kása.

- Keresd a legolcsóbb zöldséget-gyümölcsöt, mint pl. répa, káposzta, alma.

- Tejtermékek közül a tej a legolcsóbb (és ebből lehet tejbegrízt is csinálni! :)

- A legproblémásabb a hús, abból jöhet a tojás (pl. tojásporkölt), csirkeaprólék (alapnak jó leveshez meg főételnek is).

És ahogy előtem mondták, keresd az akciókat, pékségek a zárás előtt sok helyen féláron adják az árujuk. Sok sikert :)

Dehogy lehetetlen, csak nagyon nehéz és egészségtelen :)

Tehát egy heti menü 5.000 ft. Érdemes lenne 2 napra főzni, és a reggelit, vacsorát sajnos kb. kenyérből kellene kihozni.

A húst teljes mértékben felejtsétek el.

Muszáj lesz egy hétre vásárolni, és előre megtervezni, mit esztek.

Egy napra kb. 700, két napra kb. 1400 ft jut. Itt egy menüterv:

Hétfő-kedd: Fűszeres-túrós sült paprika

1kg paprika 750 ft, 450g túró kb. 400 ft, 2 pohár tejföl max. 200 ft. + fűszerek gondolom vannak otthon meg talán hagyma is.

- maradt: kb. 50-100 ft

Szerda-csütörtök: Gombás paprikás krumpli

fél kg gomba 400 ft, 1 kiló krumpli 120 ft, 250 g paradicsom kb. 300ft, 200g paprika kb. 150ft

- maradt: kb. 400 ft

Péntek-szombat: cukkinivel töltött sajtos sült burgonya

1 kg krumpli 120 ft, fél kiló cukkini 300 ft, 200 g ehetetlen trappista a tetejére reszelve kb. 250 ft.

A maradék krumplit egyébként (hiszen a belét kikaparod és megtöltöd) össze lehet gyúrni később tócsninak/lapcsánkának.

- maradt: kb. 700 ft

Vasárnap-hétfő: ratatouille

250 g paradicsom 300, fél kg cukkini 300, fél kg padlizsán 300, 200 g paprika 150ft

- maradt: 300 ft

A maradék pénzekből kijön reggelire-vacsorára kenyér, vaj, egy kevés zöldség vagy gyümölcs mellé, esetleg tojás.

Elszámoltad :)

21 napra van 10 000 Ft 2 főre, vagyis durván 235-240 Ft/fő/nap

mid van otthon?

amúgy meg:

rizs 200 Ft/ kg - 5 kg 1000 Ft

hüvelyesek kb 500 ft/kg - 3 kg bab, sárgaborsó, lencse 1500 Ft

mirelit zöldségkeverék - 2 kg kb 650 Ft

tojás - 60 db 1800 Ft

2 kg hagyma 300 Ft

4 cs tészta 800 Ft

3 kg liszt 300 Ft

pulyka vagy csirkehús akciósan 1000-1500 Ft/kg 2kg 3000 ft

maradékból margarinos pirítós reggelire és vacsorára

rizses hús

tojásos nokedli

sárgaborsó főzelék pirított hagymával és tojással

zöldséges rizs

babfőzelék

tojáspörkölt rizzsel/tésztával

babpörkölt rizzsel

tojásos rizs

lencsefőzelék tojással

sárgaborsó főzelék

párolt zöldség rizzsel és tükörtojással

zöldséges tészta

tojásos tészta

zöldséges húsos tészta

zöldségleves

rizskrokett zöldségkörettel / sárgaborsó főzelékkel