Ha a kalóriakeretbe belefér akkor akár naponta ehetek édességet?

Én még fogyáskor is édességeztem naponta, ráadásul 2000 kalória alatt éhes voltam... Nem is fogytam gyorsan, de élvezettel. Viszont nálam fontos volt a szénhidrát alacsonyan tartása (egyszerűen sok szénhidráttal, 80g fölött én nem fogytam). Úgyhogy a szénhidrátszegény édességekre koncentráltam.

A párom (aki amúgy koplalással fogyott még régen) napi többször eszik édességet, többnyire gyümölcsös vagy csokit rizst, sok mazsolával, valamint mézzel vagy xilittel. Remekül súlyt tart, 2500 kalóriával, pedig karcsú és nem is izmos... Én meg rá se nézek ilyen szénhidrátbombákra, kevesebbet eszem, mégis nagy a hasam. OK, hogy ő fiú és magasabb, de akkor is, oly nagy a különbség... Eh igazságtalan az élet :D Viszont stagnálni jól tudok, bármit eszem (márpedig én tudok...), nem igazán hízom, max. elképesztően lassan, de én fogyni szeretnék. (Úgyhogy nálam a súlytartó periódus elég laza, eszembe se jutna nem enni akár mézben tocsogó édességet, ha ahhoz van kedvem. Max. ha aggódnék, akkor a mennyisége lenne kicsiny. Egy falat merő hedonizmus is jó :D)

Nyilván arra figyelj, hogy az édesség ne vegye el a helyet a fontos tápanyagoktól, ne borítja fel a makrotápanyagok arányát s minőségét (elég sokféle aránnyal lehet még fogyni is, nemhogy súlyt tartani).