Kenyér helyett mit esztek? Abonett kizárva. Oké hogy felvágottat nem eszek, de tojás rántottát mivel lehet enni?

Csak egy apróság:

Soha nem kezdtem fogyókúrába karácsony, húsvét előtt, mert bár nem zabálom halálra magam, de az ünnepi asztalnál nem számolgatom a kalóriákat és csak lecsúszik még pluszban valami süti, vagy pohár ital.

És ilyenkor, ha előtte megszorításokkal ettem, akkor a jojó effektus alapján még erőteljesebben, pluszban rakódnak fel a kilók.

(Egyébként 58 kg vagyok a 165 cm-hez, +- 1-2 kg, mikor, hogy.)

Nem vagyok egyedül vele, mert másoktól is olvastam hallottam már, de a lényeg, hogy nálam működött az, hogy zöldségekkel, salátával ettem olyan ételeket, amihez kenyeret szokás enni, vagy nem ettem hozzá semmit.

Pl a kefirt megettem naturan, vagy lehet abból is csinálni kefires salátát.

Néhány kilogramm leadásához meg nem kell semmi alternatíva a kenyér helyett, ha ennyire ragaszkodsz hozzá, de teljesen mindegy mit eszel, ha a bevitt kalória több, mint amit felhasznál a szervezeted, 2-3 kiló leadásához nem is az étkezésen kellene először megvonásokkal változtatni, az a legrosszabb, amikor néhány hetes kúrákat csinál valaki, lead néhány kilót, majd visszatér a kedvelt étkezési módhoz, és rövid idő alatt a leadott tömeg dupláját szedi magára.

Ehetsz nyugodtan kenyeret, péksüteményt, ha valóban csak 1-2 kilótól szeretnél megszabadulni, csak a mennyiségen kell csökkenteni, többet mozogni, nem kell drasztikusan megvonni semmit.

25: de miért kéne lecserélni??? A mennyiségét kell csökkenteni. Ennyi.

Zsíros dolgokhoz, mint pl. a tojásrántotta, kifejezetten jól esik a kenyér. NIncs ezzel semmi baj.

Én eleve kevés kenyeret eszem, egy fél kiló nagyjából elég 5-6 napra, vagy egy hétre, a heti menütől függően.

Viszont vannak ételek, amikhez nekem muszáj a kenyér, pl. lecsó, az emlegetett rántotta, vagy a székely,- illetve töltött káposzta és hasonlók.

Ezek esetében nem vagyok hajlandó lemondani a kenyérről, mert csak kenyérrel ízlik és nem látom semmilyen értelmét, hogy sanyargassam magam.