Hogyan étkezzek? Mikor mit egyek?

Diétázni? Te jó isten. Az tudatosult benned, hogy a leírásodban azt állítod, hogy napi 1-2 szendvicset eszel meg reggelente és utána másnap reggelig semmit? Erre rádiétázni nem szabad, sőt ennyi táplálék az már erősen az önsanyargatás kategória.

Nem tudom milyen munkakörben dolgozol, de ilyen nincs, hogy nem engedik kivenni az étkezési szünetet. Gyártósoron általában úgy szokták megoldani, hogy addig megkérsz rá valakit, hogy váltson fel.

És hazaérkezés után is egyél valamit vacsorára! Legalább egy főétkezés legyen valamelyik a három közül.

Egyél munkába indulás előtt otthon.

Munkahelyen az már a 2.etkezesed legyen.

Ha hazaérsz, akkor pedig legyen meg a 3.

Hétvégén főzz előre, fagyaszd le, csak ki kell venned és enni. (Hétfő-kedden még azt sem).

Ez még így is szar, de százszor jobb, mint amit most csinálsz.

Ha beszélsz a főnökkel, esetleg mondd neki, hogy kiderült, hogy IR-re utaló tüneteid vannak, ezért 3 óránként kellene enned. Hátha megértő lesz.

Másik opció a folyékony kaja. Én vinnék egy kaukázusi kefírt délelőttre, egy (húsleves alapú) zöldségkrémlevest ebédre és egy fehérjével felturbózott gyümölcsturmixot délutánra. Ezeket, amikor megéhezem, két ügyfél között lazán benyomnám egy kulacsból. Otthon pedig mindenképpen vacsoráznék, lehetőleg főtt ételt.

Amúgy sosem értettem az ilyen munkahelyeket. Milyen hatékony lehet a munkavégzés és milyen lehet a munkahelyi hangulat a sok éhező, korgó gyomrú dolgozóval? Esetleg össze lehetne fogni pár kollégáddal, és közösen kérni, hogy igenis adják ki a törvényileg kötelező ebédszünetet. Értem én, hogy fontosak az ügyfelek, de ha ki van írva, hogy ettől eddig ebédszünet van, kérjük megértésüket, akkor egy idő után ehhez fognak igazodni. Ilyen nincs, hogy 8 órán keresztül nem tudsz enni, mert nincs szüneted.