Hogyan csináljam? Aki tud az legyenszíves segíteni

javaslom, hogy csíráztass bio magokat! nagyon egészségesek, és már egy kis adag is eltelít, mert tele

van a szervezet számára hasznos tápanyagokkal. méregteleníti is a szervezetedet, ezáltal is könnyebben megy a fogyás. igyál sok tiszta vizet! édesítéshez használj természetes édesítőt, sztíviát vagy agavé szirupot. egyél minél kevesebb húst, csinálj gyümölcs turmixokat. kerüld az egészségtelen, adalékanyagozott ételeket, chipseket, gyors éttermi kajákat! nézegess vegetáriánus és vegán gasztroblogokat, ott sok kreatív zöldséges receptet találsz.

itt egy zabpelyhes süti recept: [link] (az alma mennyisége héj és magház nélkül legyen annyi, amennyit a recept ír)

a natúr (cukrozatlan) zabpehely bár szénhidrát, de lassan bomlik le, így sokáig jóllakottnak érzed tőle magadat.

remélem tudtam segíteni!