Milyen egy jót étrend?
Edzeni kezdtem el.
Meg az étrendemet kicsit váltani. Kivettem minden felesleges dolog. Pl csak vizet iszom, nem eszek csokikat, nassolni valókat. stb.
Aztán napi 5x eszek. De mit is kéne?
Mindenki mondja. Reggelire valamit amiben sok a fehérje és birod vele a következő étkezésig. Közbe gyümölcsöket. Ebédre csirke+rizs, vacsorára is valami egyszerű. DE MIT? Nem élhetek minden egyes nap ugyanazon. Reggeli műzli, tizórai gyümölcs, ebéd rizs+csirke uzsonna zöldség, vacsora kefír vagy túró kikeverve gyümölccsel. De ez nagyon unalmas.
válasza:Akkor úgy kérdezem.
Tudtok tippeket feldobni az étrendemet?
Ki hogy szokta?
válasza: válasza:Én reggelire általában ezt eszem: zabkása+olajos mag,vagy tükör tojás rozs kenyér+paradicsom.
Ebéd: tojás leves, zöldség leves, májgombóc leves, sertésragu leves, csirke leves zöldségekkel
Pulykamell rizottó uborkával, rizses hús paradicsom vagy uborka saláta, tojásos lecsó, rakott káposzta, rakott brokkoli, rakott karfiol(darált pulykamell, tejföl helyett joghurt), ugyanígy rakott zöldségek, öntött karfiol, spenótfőzelék tükör tojás, lencsefőzelék+natúr szelet, sárgaborsó főzelék csirkemell pörkölt, darált hússal töltött hagyma, gomba nyáron tök, lecsós szelet rizzsel, tojásos rizottó, töltött csirkecomb-általában petrezselymes juhtúró, ananászos csirkemell ragu rizzsel, pulyka tokány kölessel-ebbe mehet répa, zöldborsó vagy gomba
Vacsora tojás lepény, sok mindent tehetsz bele, vagy túró
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!