Mit kellene ennem egy nap?
eloszor is nagy akaratero kell hozzá.
2. kikell számolnod a napi kcal szukségletedet,aztán azt ch-fehérje,zsir-ra bontani hogy mennyit kell enned ezekbol az adott kereten belul.
3. hagyd el a fehérlisztet,cukror uditokt,stb..
helyette teljeskiorlesu pekaru,rengeteg zoldseg,gyumi,csirkmemell.. ajánlom a lifetilt.hu-t ott mindent megtalalsz. :) sok sikert
Ezt mi nem tudjuk neked megmondani, rengetegféleképpen lehet egészségesen fogyni... Kutakodj, kísérletezz s válts egy olyan életmódra, ami kiegyensúlyozott, élvezetes és hozzád illő. Túl sokfélék vagyunk.
A szénhidrátcsökkentést szoktam ajánlani általános tippként. S pl. a rántottát zöldségekkel mint reggeli vagy vacsora, persze annyi tojásból, hogy jóllakj.
Fogyni csak EGYFÉLEKÉPPEN lehet,a szenhidrat csokkentesevel..az etrend kulonbozik csak.
Az meg baromsag hogy "mindent de mertekkel." Ha fogyni akarsz akkor ne egyel lisztes,cukros,szenhidratos dolgokat..
#4: Fogyni kalóriadeficitben lehet. Az emberek zöme rengeteg szénhidrát evése mellett fogy. Ez egy ilyen világ.
Én még ketogénnel sem fogyok csak úgy, sok szénhidráttal pedig végképp nem, de attól még nem hiszem, hogy lenne olyan étel, ami megakadályozza a fogyást :) Inzulin- és glukagonszint ide vagy oda. A kalóriabevitel és -felhasználás makacs dolog.
Viszont rengetegféleképpen lehet szénhidrátszegényen enni :P Van, aki csak állati terméket eszik, rostot semmit. Ez majdnem az ellentéte az én ketogénemnek, amiben viszonylag sok zöldség van és hús max. havi egyszer. Mindkettő erősen szénhidrátszegény...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!