Kezdőoldal » Ételek, italok » Egyéb kérdések » Mit kellene ennem egy nap?

Mit kellene ennem egy nap?

Figyelt kérdés
Hogyan étkezzek úgy,hogy normális testalkatom legyen? Fogynom kellene,de össze-vissza eszek és ha nem ehetek azt ,amit szeretnék még depressziósabb leszek mint voltam :(
2014. szept. 23. 15:32
 1/5 anonim ***** válasza:

eloszor is nagy akaratero kell hozzá.

2. kikell számolnod a napi kcal szukségletedet,aztán azt ch-fehérje,zsir-ra bontani hogy mennyit kell enned ezekbol az adott kereten belul.

3. hagyd el a fehérlisztet,cukror uditokt,stb..

helyette teljeskiorlesu pekaru,rengeteg zoldseg,gyumi,csirkmemell.. ajánlom a lifetilt.hu-t ott mindent megtalalsz. :) sok sikert

2014. szept. 23. 15:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:
Változatosan egyél mindent, mértékletesen, ne a különféle tanácsokra hallgass. Mozogj sokat, akkor fogyhatsz.
2014. szept. 23. 17:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:

Ezt mi nem tudjuk neked megmondani, rengetegféleképpen lehet egészségesen fogyni... Kutakodj, kísérletezz s válts egy olyan életmódra, ami kiegyensúlyozott, élvezetes és hozzád illő. Túl sokfélék vagyunk.

A szénhidrátcsökkentést szoktam ajánlani általános tippként. S pl. a rántottát zöldségekkel mint reggeli vagy vacsora, persze annyi tojásból, hogy jóllakj.

2014. szept. 23. 21:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:

Fogyni csak EGYFÉLEKÉPPEN lehet,a szenhidrat csokkentesevel..az etrend kulonbozik csak.


Az meg baromsag hogy "mindent de mertekkel." Ha fogyni akarsz akkor ne egyel lisztes,cukros,szenhidratos dolgokat..

2014. szept. 24. 16:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:

#4: Fogyni kalóriadeficitben lehet. Az emberek zöme rengeteg szénhidrát evése mellett fogy. Ez egy ilyen világ.

Én még ketogénnel sem fogyok csak úgy, sok szénhidráttal pedig végképp nem, de attól még nem hiszem, hogy lenne olyan étel, ami megakadályozza a fogyást :) Inzulin- és glukagonszint ide vagy oda. A kalóriabevitel és -felhasználás makacs dolog.

Viszont rengetegféleképpen lehet szénhidrátszegényen enni :P Van, aki csak állati terméket eszik, rostot semmit. Ez majdnem az ellentéte az én ketogénemnek, amiben viszonylag sok zöldség van és hús max. havi egyszer. Mindkettő erősen szénhidrátszegény...

2014. szept. 24. 21:41
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!

Adataid védelme fontos számunkra!

Mint a weboldalak többsége az interneten, honlapunk működéséhez és célzott hirdetések megjelenítéséhez mi és hirdetési partnereink is cookie-kat tárolunk az általad használt eszközön. Ahhoz, hogy ezt megtehessük, a hozzájárulásod szükséges. Erről az adatvédelmi tájékoztatónkban részletes információkhoz juthatsz, illetve bizonyos cookie-k használatával kapcsolatban további lehetőségeid vannak.