Evészavarral mit lehet kezdeni?

Egyél egy nap többször keveset, ha megéhezel egyél gyümölcsöt az csökkenti az étvágyat

Nekem is pont ez a bajom. Ha el se kezdek enni, akkor okés, de ha elkezdtem, néha van, hogy nem bírom abbahagyni. Nem tudom, mit lehet ezzel kezdeni. Nekem ilyenkor a legjobb, ha kimenekülök a konyhából, és iszom egy rakás vizet. A lényeg, hogy ne legyen a közelemben étel. Ennél jobbat még nem tudtam kitalálni.

Én sak ebédet eszem. Két hét alatt 7 kg-t fogytam vele